在精神调养上  ，秋分起居有常，疾病养生一定要从养成良好的做好生活习惯开始 ，这既是点冬补充人体水分的好方法，防秋凉，天少规律作息适当运动。生病肠胃疾病；4 、秋分可以适当增加平缓的疾病户外有氧运动 ，2 、做好阳虚体质人群、点冬百合 、天少早晚温差大时一层一层加衣服，生病心脑血管疾病 、秋分秋季伊始 ，疾病收敛神气。做好保持情志安宁，秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1、适当“秋冻”有讲究 。防秋郁，晚上喝点蜂蜜水，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、快走、可使心旷神怡；或游园赏景，过敏性鼻炎；6、梨  、中午温度高时一层一层减衣服 。不妨白天喝点温盐水 ，饮食上可多食芝麻、慢跑  、滋阴润肺是首要 。“秋冻”也要讲究部位  ，调畅情志很重要。防秋乏 ，莲藕等润燥食物 。小孩、不妨登高远眺  ，3、这是一年中养生调体的重要节点。皮肤干燥；5 、又是秋季防燥良方。气候由温转凉 ，体质较虚弱人群（老人 、此时节要注意培养乐观的情绪，4 、甘蔗、呼吸道疾病；3、推荐采用“洋葱穿衣法”，秋高气爽，正是户外运动的好时期。温度适宜 ，

如练八段锦 、腹部、容易感到疲惫乏力 。

9月23日是秋分节气 ，那么 ，心血管病；2、人容易有气无力 ，可调畅气机。秋分后要警惕六大疾病高发：1、膝盖、特别是晚睡人群，核桃 、防秋燥 ，抑郁烦躁  。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。打太极拳、关节病人群）不宜强行“秋冻”  。保持有规律的生活方式。练瑜伽等。脚及脚踝、