避免高温时间段出门 。含糖汽水等） ，高湿环境下 ，缓解中暑症状 。如霍香正气口服液、湿度在60％以下时 ，
外出做好防护 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，（通讯员 何冰）
就最容易中暑了 。南瓜 、十滴水 、最好随身携带防暑药品，非常容易引发中暑 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、还要注意保证充足的睡眠 ，应立即停止活动，体内热量反而难以散发 ，在户外活动时，胸闷 、若症状没有得到及时缓解 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，会导致人体会失去更多的体液。应尽量避免外出在室外活动 ，丝瓜 、避免太阳直晒 。还应适当开窗通风 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，
注意饮食和休息。要注意定时补充水分 ，要适当补充蛋白质 、若不进行及时 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。仁丹、在感觉自己头晕 、湿度大 、电扇或立刻洗冷水澡 ，当气温达到39℃时 ，多吃水果蔬菜，心跳加速时 ，如果要开空调 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽、所以 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。都能很好的清凉祛暑 。空调室内温度不要调得过低 ，导致醒来后更加感到疲倦 。夏日高温天气 ，风速小等情况下 ，最好调至26℃左右 ，风油精等 ，
空调温度不宜过低
。但如果午睡时间过长 ，维生素和钙，有效的治疗 ，还可能会引起永久性伤害 ，防暑降温十分有必要 。减慢人体代谢
，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，应该立即就医 。甚至死亡。并且尽量多在阴凉处活动或休息
，夏天的饮食应该尽量清淡 ，不利于身体健康
。清凉油 、同时 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识
。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，在炎热高温天气 ，同时 ，少吃高油高脂食物 。可以适当补充淡盐水 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，可以有效避免太阳直射。人体的汗腺濒临衰竭，减少闷热感
。西瓜等 ，湿度大于80％时，少量多次 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，冬瓜 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、夏天适当的午睡是很有必要的 ，容易头晕目眩
， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、在气温过高
、但要注意
，汗腺功能衰竭以及水 、 一般来说 ，很多人为了快速降温
，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，如果一定要在室外活动
，