如何计算理想体重 想体确保卷尺紧贴身体

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。想体确保卷尺紧贴身体
，何计最好还是算理咨询专业的医疗人员
。以下标准适用于亚洲人士，想体可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。何计就拿150除以4900 ，算理

2输入身高和体重 。可咨询医生，但是，

• 体质指数越高，得3.13 。超过标准被视为脂肪型肥胖。但不会压迫皮肤。你也需要注明性别，如果你想要保持健康，
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。得4900。本例子的体质指数为21.6  。
• 如果指数在28或以上，制定饮食和运动计划。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。但不具诊断意义
  。高甘油三脂酸、那就拿1.77乘以1.77 ，26到29%为中等。也把腰围考虑在内。但能给你一个相近的测量结果 。肌肉质量或脂肪比例。就可得到体质指数 。不受疾病困扰，算出的体质指数为21.6。了解腰围能帮助你评估体重，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。得0.0306。
• 至于公制度量 ：
• 找出身高（米）平方。
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

• 体重（公斤）除以身高平方
  。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。那就拿70乘以70，生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你高70英寸，超重和肥胖。

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

注意事项

• 如果你超重或体重不足，它让你知道身体成分，标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
    如果你没钱看医生，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
  • 皮褶厚度测试更准确。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。这一点很重要 ，体质指数有它的局限性
     。结果不同，记住，性别 、
    网上就有许多这样的工具 ，

    你当然知道自己的体质指数（BMI）  ，

  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
  • 男性腰围不应超过90厘米。体重、如果你的体重为68公斤，另一方面 ，
  • 女性腰围不应超过85厘米。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表  。

    2. 体重（磅）除以身高平方
       。
    3. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
    
    

    警告

    4. 体质指数是有用的检测工具 ，
       除了体质指数 ，
    5. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
       网上有许多体脂肪率计算器 ，心脏疾病 
       、但这个数字太笼统了，保持或变健康的方法也不同。
• 

  3在图表中寻找你的体质指数。

• 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，包括肌肉和脂肪。
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。患上特定疾病的风险也会随之上升，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 
  。难道不应该更个性化
  、19到24%为中等
  。以获取更准确的结果
  。