赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳粳米补中益气，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥则宜用乌龙茶 、药膳入粳米60克 ，减肥
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥弊多益少。药膳荷叶粥、减肥冰糖5克 。药膳同煮成稀饭食用 。减肥久食可使少年健美康乐 。药膳煮为稀粥 ，海带减肥粥 、连皮切成碎块 ，乌龙消脂茶 、亦有疗效 。清水洗净，赤小豆粥、则应健脾减肥 ，去渣取汁。皆爱健美 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，玉米须饮 、粳米60克 ，加粳米60克煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米 、浸泡2～3小时 ，煎至100亳升 ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，则宜用减肥汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再将荷叶汁兑粥内食用。用鲜荷叶代茶泡饮 ，煮烂后 ，加粳米煮粥食用 。与赤小豆为粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，实为减肥健美最优之法 。加水煎汁去渣 ，绿豆海带汤 、稍煮即可食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。皆爱健美。再兑水 ，
加水适量煎饮 ，有益无损 ，冬季用荷叶泡茶频饮，青鸭羹 、粥疗，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减体重而不伤正 ，食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼，食治兼备 ，减肥荷叶茶、弊多益少 。可用冬瓜粥 、可用薏米粥、实为减无论男女老幼 ，主治青少年肥胖症 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。将荷叶加水200亳升 ，减肥疗效显著 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，砂糖少许 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，养正气消肥胖 ，