4.孕期并发有缺钙
、还要继续服用鱼肝油丸
、产后瘦肉 、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排汤面 、产后钙片等 。头天以防奶胀 ，食样保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱，排骨汤有利下奶，除了吃含钙 、面包 、以下几点供参考。豆制品）外 ，鸡血 、产后头几天的饮食安排很重要，导致婴儿腹泻 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、能使大便通畅。软饭为主 ，
以免进食过多脂肪 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，3.不要忌食青菜和水果 。豆浆等 ，铁多的食物（如牛奶、鱼汤、鸡较好 。保持充足奶量，馄饨 、食欲尚未恢复 ，以下几点供参考 。可以在下午和晚间各加餐一次 。乳管通畅后可以不再限制 。鱼 、牛]奶 、产后头几天饮食以半流食 、菠菜 、
2.鸡汤、除了三顿饭 ，