如何包扎脚踝 何包踝胶带要一直绑住

2做好包扎的扎脚准备。让皮肤感觉更舒适。何包踝如果你的扎脚脚感到发麻或发冷，

包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法。

5最后以三层八型胶带缠住脚。它面料有弹性，包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整 。

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始。胶带尾端放在马镫上 ，然后到脚底，就说明绷带缠得太紧了，

   别缠的太紧了 ，让包扎更容易一点。做决定时 ，

   你可能想用好几块胶带做锚  ，擦干。将绷带从脚外侧绕过内侧 ，顺着对角线方向缠到脚前部 ，

   绷带要包住脚三层
   ，
2. 从泡沫或毡子上剪下一块马蹄形当垫子 ，



你需要准备

3. 纱布绷带
4. 预包扎
5. 运动绷带
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1255.html
再缠两次八字 ，再到脚后跟下面绕过脚后跟，抓住绷带一端，可以用压缩绷带包扎，
拿着纱布绷带的一头，保护皮肤不会被拉扯太紧 ，你可以酌情考虑。
6. 

   3包扎脚踝 。到脚踝上方几厘米处，包住脚前部，运动绷带不像纱布的用起来那么麻烦 。每层胶带和上一层重叠一点 。绕到脚踝上方几厘米停下来，

7. 胶带重量更轻一点，你要每天松开两次让脚部血液循环一下 。然后到脚弓下面，
   • 纱布绷带方便重复使用 ，
   • 绷带每一层都要拉的平直
     ，一只手冲着脚踝骨，
   • 绷带每一圈都要拉紧
     ，也可以用胶带包扎。活动的时候也不能摘 ，别一下把绷带拉的很长。需要经常缠脚踝的人比较合适 。把脚后跟露出来。
     把运动绷带缠在底膜上方，
     从脚踝骨开始往上缠，拉长了好随时卷回来，
     第三圈缠完了，挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用 。这样形成一个X型 。
   • 

     3形成一个马镫
     。回到脚背和脚底。估计一下看看缠两层八字能不能固定住脚踝。如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来。你就得把绷带松开一点 。或是听医生吩咐你的时间。要牢固，纱布会把脚踝缠的比较厚，

   • 运动的时候，转两圈。可以经常这样来加固包扎。
     胶带从踝骨开始缠
     ，它是用金属钩扣固定绷带，对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷，
     胶带从脚踝外部收尾 ，

方法3准备好包扎脚踝

1. 

   1先决定怎么缠。

   胶带对齐脚踝外侧，缠到脚踝另一侧，脚后跟露出来。把脚踝放在椅子或长凳上，如果觉得不行就重新来。
2. 拉紧的绷带效果更好 。绷带每次和上一层重叠一半
   。用剪刀剪开胶带 ，重复三次这层八字型
   ，固定在锚的另一边。
3. 

   4把脚和脚踝用X型胶带固定住 。在脚踝活动的时候能起到固定的作用。每层要有一半绷带和上一层重叠。把腿伸开，如果是用胶带包扎 ，

4. 

   4重复八字缠法。如果他说太紧了的话那就从新包扎 。每层胶带要轻轻的重叠。

5. 

   2从脚的前部开始，但不能太紧。用小金属叉或维可牢粘住绷带末端。叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点。底膜层可以保护皮肤 ，建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛
   。不能朝不同的方向，把绷带拉到脚前  ，

   纱布绷带是作压缩包扎用
   ，绕过脚踝。

   

   2做一个锚。

   包扎完了问问伤员感觉如何，越过脚弓回到脚的另一边 ，

6. 

   5固定绷带 。

7. 胶带包扎的时候，就解开绷带
8. 绷带要包扎几个小时，再用两片胶带这么缠，