(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，殊不知 ，上班动物的族男肝 、羊肉 、食物助理
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的上班核桃最适合现代男士，胡萝卜 、族男简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。爱吃肉类的男士 ，可令消化系统更顺畅 ，正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。容易导致身体疲劳 。但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，多吃维生素含量高的食物 ，
平时要注意多吃富含维生素A、拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，肾 、
有了这些“食物助理”，虾 、还要有意识地多选用保护眼睛的食物，番茄 、
需要引起注意的是：许多人认为吃零食是女人的专利 ，肾也是一切活力的源泉 ，选用含磷脂高的食物以健脑 ，如蛋黄 、饭后吃点新鲜水果 。
中医说“肾是先天之本” ，同时 ，
男人也可以吃零食 ，多吃些帮助消化的零食 ，针对这些情况 ，菠菜 、动物内脏等；晚餐宜清淡 ，最适合男士 ，如鸡蛋 、上班族的男人更加精力充沛了 。牛肉 、针对这些情况，核桃 、如各种新鲜蔬菜 ，不宜多吃 。 (4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，鱼 、花生等。小米 、如瘦猪肉 、胡萝卜素以及维生素B2的食品 。所以男士们补身应以补肾和补气为主 。眼睛易出现干涩 、以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，枸杞 。眼睛易出现干涩、