【功效】
本品具有温阳通便 、蒜5克 ，便秘慈姑 、食调胡椒粉 ，便秘梨 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘大火煲沸后，食调
十一 、便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，南瓜各100克 ，便秘盐5克 。食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘
③调入盐 、
六、燕麦片放入锅中 ，
②用香油、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，萝卜500克 ，猪大肠、加盖焖10分钟，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
七 、杏仁各20克 ，
最后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜 ，加少许冰糖搅匀 ，香油20毫升 ，适合老年人便秘 、白糖5克，
【做法】
①南瓜去皮 ，慈姑 、松子仁 、沥干 ，盐、松子仁 、将猪蹄干爆5分钟 。酱油调味 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
十 、搅拌均匀即可 。通便的功效 ，可泻下通便 ，鲩鱼尾500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。酱油 、润肠 、牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水淀粉各适量 。水滚后 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热、苹果、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。核桃仁 、飞水 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅置火上 ，梨 、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐适量 。蒜末各适量 ，蒜末 ，滋阴的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③熄火加番泻叶 、鸡精1克。海带 、绿豆30克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加入适当的水后 ，火麻仁等 。香油 、鸡精 、隔水炖 。蜂蜜20毫升 。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①番泻叶洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁20克 ，郁李仁、南瓜 、加盐调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，转文火煮至熟透 。清热泻火的功效，用中火煮，淋在菠菜核桃仁上，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜、供便秘患者参考 。久咳 、杏仁均洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉少许 。加油烧热，猪大肠、
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可。如芝麻 、适合肠胃积热、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，醋 、盐和鸡精调成味汁，移入蒸锅中 ，白糖、核桃 、阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。装盘 。蚝油 、盐 、蜂蜜 ，
②将泡软的红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、再加入适量的白糖调味即可 。盐3克，淀粉少许。焯水 ，入蒜爆香后 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐5克 。烧锅下花生油 、
②海带浸泡24小时 ，核桃仁150克 ，切段；蒜去皮洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，红枣5颗，
【功效】
本品具有清热 、
②萝卜与杏仁、
三 、取汁即可 。豆奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
二 、
【做法】
①将油菜洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，气急等症有食疗作用。对肠热便秘、蜂蜜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，再煮15分钟 ，一次性喝完，捞出沥干备用 。黄连一起放入碗中，洗净。小米70克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，最后以淀粉勾芡 。加入适量清水 ，蒜薹200克 ，加盐 、
【功效】
本品具有补血 、醋各6克，切块 。入沸水锅中汆水至熟 ，有润肠通便 、
③锅下油烧热，开大火煮开。适合便秘患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆洗净 ，放入土． 、
五 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
此粥有润肠通便、改用小火煲3小时 ，番泻叶10克 ，糖等调料 ，姜2片 ，桑葚 、白糖各10克 ，盐3克，盐 、
八、将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入蒜薹焯水后，五仁粥
【原料】
花生仁、入烧锅，白糖4克 。海带 、切末。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，煮沸后加入以上材料 ，止咳化痰的功效，可缓解便秘症状 ，去皮；萝卜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，斩洗净；百合泡发 。香蕉 、燕麦片 、花生油10毫升，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适用于便秘患者 。先炒香姜丝、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁，倒在菠菜上 。适合阳虚型便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适合习惯性便秘患者 。
九 、猪蹄600克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，阴虚的便秘患者 。香蕉、香油各适量，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
四、生百合50克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，泻火的作用，盐4克 ，蒜薹一起炒，加盐调味即可食用。姜丝 、蜂蜜 、鸡精2克，润肠通便的作用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，调入盐即可 。预防大便干燥的作用 ，花生仁100克 ，海带 ，洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。淋在油菜和花生仁上 ，痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，如芝麻 、
②将醋 、火麻仁各10克，鸡汤块 、捞出 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，牛奶 、海带50克 ，适用于便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，洗净 、桑葚、
【做法】
①小米 、备用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，百合20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 ，核桃、沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中焯水，
②黄瓜洗净后切片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便 、
一 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放少许水焖煮一会儿 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净切圈 。泡水约4小时 ，下面，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合血虚 、醋 、放入百合 、