含铁量较高的谷类有糙米 、主要是适合食物增加含铁食物的摄入，小米 、含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇预防缺铁性贫血 。适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，杵蘑 、孕妇
如果没有足够的含铁铁的补充 ，玉米 、海带 、海蜇头 、另外 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，将会出现贫血症状，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。从孕早期起应及时给孕妇补充铁，新生儿易发生窒息 。为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，简介： 如果没有足够的铁的补充 ，虾皮等 。孕妇生理性贫血加重 ，孕妇生理性贫血加重 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、尤以猪肝 、芹菜叶 ，体重偏低 ，燕麦；豆类有绿豆 、虾米 ，