7 、分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制

提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜

　　6 、鲜鱿

　　3、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制香油、提神

　　8 、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿

　　4、分钟

　　5 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅  。出香味后将鱿鱼条放入锅中。韭菜

　　配料：盐、韭菜去根洗净后切成小段。

　　2、