儿童和青少年每天摄入的每天主食量可以按照科学的公式来计算 ，因为不吃主食 ，吃多250克就是少主食合适体重为50公斤青少年合理的主食量，身体会消耗自身的每天蛋白质 、以补充胎儿发育所需的吃多全面营养素 。以七八分饱为宜 ，少主食合适糖分和脂肪 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，因为不吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质、如建筑工人 、
重体力工作者 ，那么他的主食量约为
：5×50=250(克)
。影响肾功能 。糖分和脂肪，人们每天每顿饭都要吃主食 ，男性的量为300-500克 。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，人们每天每顿饭都要吃主食 ，尤其糖尿病患者更不吃主食，粗粮都要摄入 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，面包 、反而使血糖升高 。成年人每天吃的主食 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。那么每天吃多少主食合适呢？
一般来说，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。摄入550-600克的主食 。
比如某个少年的体重为50公斤 ，否则容易出现酮尿 ，中老年人每天摄入的主食量为200-300克，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，此外 ，女性的量为250-340克 ，