2 、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋将洋葱先炒至透明 ，误西然后用泡的班牙水煮饭 。大家可以自由选择 。海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋加入海盐，误西西红柿一个、班牙加入盐 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，可以让口感更具弹性 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾100克 、胡萝卜 ，淋上柠檬汁 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个、接着放入红甜椒 ，锅中再放入油 ，
小贴士 ：
1 、
4 、两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米饭熟后 ，
食材 ：鱿鱼一只 、最后倒入西红柿炒熟 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
3 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、
6、也可以用柠檬片盖上饭上 ，蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、蒜蓉两勺 、加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，倒入白兰地炒熟，放入蛤蜊，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、
5 、
2、鱿鱼 ，胡萝卜一根 、