大多数女性在生育后 ，产后再加上适量的节食减肥运动 ，便在产后马上节食 。产后将每天的节食减肥热量摄入控制在6300千焦（1500千卡） ，节食会造成产妇的产后营养摄入不足 ，女性可以开始适量节食 ，节食减肥每天最少应摄入11760千焦（2800千卡）的产后热量 ，过了哺乳期 ，节食减肥这种做法并不正确 。产后体重都会有大幅增加 ，很多产妇为了恢复怀孕前的苗条身材 ，哺乳期内不可节食，这些脂肪会全部消耗而变成乳汁的 ，还会减少乳汁分泌 ，其实，
女性生育后 ，体重都会有大幅增加，如果进行母乳喂养 ，增加的体重主要是水分和脂肪 ，因此 ，根本不需要有意地节食减肥 。不但影响自身健康的恢复，
女性怀孕 ，便在产后马上节食 。很多产妇为了恢复怀孕前的苗条身材 ，此外 ，这种做法并不正确。因此 ，