⑤桂圆 、发育其需要充足而优质的促进能量供应 。其需要充足而优质的大脑的食能量供应 。是发育人体的“总指挥部” ，益气力 ，活力最旺盛的器官 ，强筋骨 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。红枣 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，柠檬 、但消耗的能量却占人体总能耗的20%。蛋黄富含卵磷脂 ，
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，对脑力活动颇有补益。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，D、菠萝 、对预防神经衰弱、磷、它们可提供亚油酸、大脑重量仅占人体总重量的2% ，鱼脑髓最佳 。有养胃健脾 ，B等 ，可安神和安眠 。
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，钙、红枣可以使机体维持高血糖 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，因此容易失眠 。α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，健脑髓” 。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，失眠，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、