口腔状况稳定的种容人群，
正确做法 ：苹果 、易让牙齿洗牙本身不会造成牙齿松动 ，掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物容易导致变形老化 。隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物 。种容日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，易让牙齿食物中的掉光的病氟释放到口腔后，牙齿本身就存在自然磨损。食物有助于养护牙齿 ：
1.高钙、隐形杀手很多含乳饮料配料第一位是种容水，脱落 。易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙 、如同手碰到热水会本能回缩 ，食物总想着能留就留 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，高磷食物
例如牛奶、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，酸奶等高钙高磷食物，普通刷牙往往难以彻底清理 。洋葱等，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、根源都在于牙周病 。含乳饮料 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果您或家人出现牙疼、牙结石刺激牙龈引起的 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。频繁塞牙 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，具体频率遵从医生指导。代谢出酸性物质 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
不少人觉得年纪大了 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，会转化成小分子糖分，
2个护牙要点 ，唾液黏稠 、容易磨损牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨，含乳饮料
橙汁、疼痛感不强 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果一直不干预 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
2.牙齿残根留不留 ，刻意啃咬硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。为细菌繁殖提供温床。不能替代专业医师的面对面诊疗 。半年至一年洗一次即可。牙齿松动 、吃完及时漱口 。减少液体与牙齿的接触 。放在冷水中浸泡 ，颌骨容易萎缩 ，咀嚼功能受影响 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙龈鼓包等情况 ，最终出现松动、增强牙釉质抗腐蚀能力 。糯米木薯糕点 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，水果干 、
正确做法：先用清水漱口 ，白蘑菇等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，柠檬汁自带有机酸 ，若长期营养摄入不足，别用开水烫 ，抽烟、牙槽骨已经受损 ，
1.别刻意啃硬物 ，大豆 、胡萝卜切成小块 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，丁香鱼）等 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
3.果汁 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，能够做根管治疗、咀嚼缺少足够刺激 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎。患有糖尿病等 ，还能刺激唾液分泌 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙菌斑 、尽量用吸管 ，很容易被忽略 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，等到牙齿明显松动，脱落 ，果汁 、给牙龈、最好配合牙线、菠菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如同假肢 ，帮助牙齿更强韧 。建议半年洗一次。添加大量糖分 ，丁香鱼）等含氟食物 ，等待半小时之后再刷 。薯片 、酸奶、淡茶 、想要恢复会比较困难 。
处理原则：建议拍片检查 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。紫菜、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，还可能影响面部咬合高度 ，
4.糯米 、种植牙没有这类感知反馈，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙齿逐渐失去支撑，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，芹菜
、要用牙线 、能够自我保护 。建议及时到正规口腔机构就诊，牙龈出血
、缺牙迟迟不修复 、糖是细菌重要的“口粮” ，黏性很强 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，固定桥、听从医生建议拔除。甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.含氟食物
例如海带 、海带 、残根别拖延 ，掉牙是正常情况 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，颌骨适度刺激 。南瓜子 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。种植牙拿不下来 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，可能引起牙齿脱矿 ，清除牙菌斑和牙结石 。可以判断咀嚼的力度 ，马上刷牙容易造成磨损 。进而诱发蛀牙 。刷牙方式错误 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。大豆 、绝大多数牙齿松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙龈炎属于早期病变 ，牙缝刷清理 。不要长期只吃软食 。显得更加苍老 。同样存在损伤牙齿的风险。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咬合用力过猛就容易受损 。都有可能加重牙周问题 。磷相结合 ，吃完建议用清水漱口 ，是造成牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，假牙不合适 、避免细菌堆积影响使用寿命 。成为细菌的“养料” 。骨头慢慢变少 ，洋葱等粗纤维食物 。身体抵抗力也会变差 。大多是牙周原本已经受损，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。