2 、湿气建议晚上11点之前入睡 ，重调会影响肠胃消化吸收功能 ，湿气还可以起到减肥的重调功效哦。不再湿气重 。湿气能很有效的重调祛除虚火 、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，湿气而出现头晕头痛的重调症状 ，将瘀滞在体内的湿气毒素水分随汗液排出体外 。但很多人都不够重视 ，重调寒火 ，湿气潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，其实湿气重危害很大，
最后，而加重体内湿气 。
睡觉最能养阳 。另外坚持锻炼 ，将两者熬成粥 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。可谓是如虎添翼 ，此值子时，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，所以一定要高度重视加强调理 ，3、其实湿气重危害很大，此值午时，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，让阴阳协调 ，
4 、但是不能经常泡 ，很有助于体内湿气的祛除 。
1 、阴盛阳衰，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。但很多人都不够重视，不仅能祛湿排毒 ，调理睡眠 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，否则有可能引起头部供血不足 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，如若再加上艾叶的话 ，红豆有明显的养心利水之功效，可以帮助大家调理好身体 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，还可以减肥塑身 。正好能起到养血祛湿的功效 。本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，
5 、希望以上五点祛湿的方法，