【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法切块 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法
【做法】
1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天 ，否则会氧化变黑
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克） 。停1天 。菠萝去皮
，菠萝1个（约200克）
。