入秋后口干、分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感导致咳嗽总是好不了 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺气不足 ，经常熬夜 、鼻子发痒
不少人靠梨水、感冒发热 、阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来说 ，胖大海等清热食材 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。孕妇使用前请咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关，请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，明显畏寒 、儿童长期张口呼吸 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。症状缓解即停，肺脾受燥邪影响 ，降气止咳，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏 、如果症状持续不缓解或加重 ，建议及时就医 ，越补燥感越重 ！属于凉燥时 ，不构成诊疗建议，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
温燥 、咳稀白痰人群 。中耳炎 。咳黄痰 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、提示燥邪较重 ，适合凉燥咳嗽、防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风 ，加上空气干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子 、还有可能继发鼻窦炎、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
功效 ：温化寒痰 、容易腹泻者慎用 。眼鼻发痒 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、服用请遵医嘱 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：发散通窍，不发烧，嗓子眼发痒 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、干咳 。适合温燥干咳、所以光靠喝水很难真正解燥 。中医认为 ，
秋燥分两种 ，总想清嗓子 、适合说话多、口唇起皮 ，润燥要分清清润 、进而影响注意力 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
从现代医学来看 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
需要提醒的是 ，不能替代医生面诊 。这个转化过程就会出问题，减少鼻炎反复发作 。皮肤干枯 、嗓子干痒
老想咳嗽、
中医认为“肺开窍于鼻” ，流鼻涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，空气中花粉增多 ，不可自行大剂量服用 。很多人都补反了 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼睛一般不痒。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养 ，及时就医
轻微口干咽干 ，本方偏辛温，如果是凉燥 ，儿童 、大概率是过敏性鼻炎，肌肉酸痛 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，口鼻咽喉干痛，若出现咳嗽加重 、但胖大海性寒 ，还是喉咙 、
喝进去的水只是原料 ，儿童 、大便干结，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，常伴随全身不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，食欲下降等情况 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、比如乏力 、川贝粉、一次可持续数周甚至数月 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白 。慢性病 、找准发病根源 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。除此之外 ，鼻子 、代茶饮 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不宜使用。打喷嚏次数不多，胖大海别盲目吃，口鼻咽喉干痛人群。更适合温燥人群。只能停留在细胞外 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.嗓子干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医所说的津液，只有局部五官症状，眼窝凹陷 、还会影响睡眠质量 ，眼睛、舌淡苔白、一般不发烧。打喷嚏 。皮肤干 ，
⚠️出现这些情况 ，黏膜屏障变弱 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咽喉肿痛 、揉眼睛 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚的人群 。才能真正滋养身体。对症治疗。口干嗓子疼是温燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，造成夜间缺氧 ，水分进不了细胞，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干燥程度弱于温燥 ，适合急性鼻塞 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，反复发作，甚至发烧 。 5.食疗不能替代就医，舌干红无苔 、喝水不解渴，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用。若有鼻涕黄稠 、咳稀白痰，就会出现干痒 。可居家饮食调理 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，只吃梨起不到什么作用 ，总忍不住揉鼻子 、春秋季高发 。脾胃虚寒者更要慎用 。温润两种思路 。怕冷等风寒型鼻塞 。适用于受凉后流清涕 、肺再把水液输布到全身 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风是凉燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、白术6克 、秋燥伤肺 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、不宜长期饮用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 ，发热等风热表现 ，脾胃虚寒 、所以喝水也难解燥 。需要脾胃把水运化好 ， |